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手指瑜珈竟能缩小肿瘤!睡前动动手,大脑好放鬆


2020-07-10


前文提过,我会留意到手指的瑜伽效果,契机是一位前来瑜伽道场的重度脑疾患者;当时,还有些心灵上需要疗癒的人,也在道场学习。面对学员的需求,沖老师的箴言「手是露出在外的脑部」一直在我心中迴荡,也让我开始思考──如果对手部加以刺激,能否带来良好的效果?
在实行转动手指及按揉手心等技巧的过程中,我掌握到了一件事。与健康状态相比,脑部或心理方面有问题时,身体或手部会较为僵硬。若是缓缓揉压手心给与刺激,甚至有人会马上打起呼来进入梦乡。
这样的经验让我注意到,按摩手部改善血液循环,具有抒解脑部紧张、提高副交感神经功能的效果。
让手指变得柔软,从结果上来说,关係到消除身体及脑部的疲劳。
对脑瘤患者进行手指瑜伽,出现了肿瘤变小的戏剧性改善。心灵方面有疾患的人,也能藉此逐渐脱离慢性的紧张感,就跟以开怀大笑来放鬆的疗效一样。我们可以深刻地感受到「手」拥有的各种力量。
瑜伽道场是透过修行来导正身心不协调、取回平衡的地方。光靠揉按手部并无法改善疾病,有助于恢复身心平衡的均衡饮食也是重要因素之一。虽说如此,刺激手部能产生极大作用是确有其事的。
透过前述的经验,并以韩国柳泰佑博士创作的「高丽手指针」图为基础,我完成了「手指瑜伽对照图」。这就是现在的龙村式手指瑜伽。

睡前五动作,一夜好眠
活络双手,解除脑部的紧张状态
睡前做一下手指瑜伽,能够放鬆身心,让睡眠品质良好。常听人说身体明明很疲惫、眼睛却
睁得大大地怎幺都睡不着;这是由于脑部还处于紧张状态,所以无法好好休息。就用手指瑜伽来解除脑部的紧张状态,先从缓缓地张开双手、握拳开始,放鬆全身,睡场好觉吧!
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